DIARREA

La diarrea aguda es uno de los mejores mecanismos de defensa de su cuerpo. Es la manera como su cuerpo desecha algo perjudicial para su sistema. Antiguamente, cuando alguien padecía de una diarrea, los doctores prescribían rápidamente algún tipo de medicamento antidiarreico. En la actualidad se cree que la mejor medicina es sencillamente dejarle su curso.

• Una de las principales causas de la diarrea aguda es la intolerancia a la lactosa. Sino esta seguro de que padece de intolerancia, pruebe dejando de consumir lácteos por una o dos semanas. Después incorpore gradualmente los productos lácteos y observe sus síntomas

• Revise los medicamentos que está tomando. Es posible que ese medicamento que tomó para combatir las acedías le ha causado la diarrea. Los antiácidos son la causa mas frecuente de las diarreas relacionadas a los fármacos. Tanto Melox como Mylanta tienen hidróxido de magnesio, que actúa exactamente como la leche de magnesia, lo cual hace de esos antiácidos una causa habitual de las diarreas. Para evitar esto, trate tomar antiácidos que contienen Hidróxido de Aluminio (Alterna Gel, Alu-Cap, Alu-Tab, Amphojel, por ejemplo), aunque son menos eficaces

• Sométase a una dieta transparente. Tome por ejemplo, consomé de pollo, gelatinas u otros alimentos y líquidos transparentes. Esto ayuda a que el intestino descanse durante la diarrea; hágalo hasta que el malestar ceda. Cuando sienta mejora, incorpore arroz, plátano, puré de manzana o yogurt.

• Mantenga alto los niveles de líquidos. Esto es vital para protegerse de la deshidratación. Los líquidos contienen sal y pequeñas cantidades de azúcar, los cuales son buenos ya que ayudan al cuerpo a reemplazar la glucosa y minerales perdidos durante la diarrea. Prepare un suero casero con una cucharadita de azúcar y una pizca de sal a un litro de agua. Aun mejor, hágalo mas agradable al paladar; con una media cucharadita de miel de abeja y una pizca de sal de mesa a un cuarto de litro de jugo de fruta. O simplemente tome Gatorade.

• Trate de evitar los siguientes alimentos: pan, pastas y otros productos de trigo; manzanas, peras, duraznos y ciruelas; maíz, avena, papas, etc.

• Evite todo tipo de bebida carbonatada (gaseosas); incluyendo esa bebida recomendada cuando está mal del estomago: Coca Cola,

• Si le URGE contener esa marea, los expertos recomiendan Imodium. Este actúa haciendo que el intestino se apriete y evita que las cosas se muevan. También están los productos hidrofílicos (compatibles con agua) como Kaopectate y Pepto-Bismol; estos pueden resultar útiles con una diarrea leve

• Cuando la diarrea exige un medico. Usualmente la diarrea debe desaparecer en uno o dos días y Ud. puede quedar ligeramente mal por el desgaste padecido; pero en los bebés, niños pequeños, ancianos la diarrea aguda puede ser particularmente grave y exige pronta atención medica. Sino cede la diarrea en uno o dos días, va acompañada de fiebre y calambres abdominales o si ocurre sarpullido, ictericia (color amarillo en la piel y esclerótica en los ojos) o debilidad extrema; es urgente que busque atención medica.

SI VA DE VACACIONES SIGA ESTAS RECOMENDACIONES

• Evite las verduras crudas, especialmente ensaladas, frutas que no puedan pelarse, carne semicruda, mariscos crudos, cubos de hielo (de origen desconocido) y bebidas hechas de fruta con agua que no conoce su procedencia

• Verifique que los platos que utilice hayan sido lavados con agua purificada. Lo mejor es utilizar desechables,

• Beba agua de botellas gasificadas que estén selladas. Evite tomar agua de bolsas que contienen agua gasificada

• Tome frecuentemente jugo de naranja, ayuda a mantener baja la cuenta de E.coli

NOTA CURIOSA: LOS MEDICAMENTOS DE RAMBO

El sargento Thomas Squier, instructor de Fuerzas especiales de la armada de Estados Unidos comenta sobre las medicinas de supervivencia que aprenden durante su entrenamiento:

• Arcilla, comer arcilla. Muchos fármacos antidiarréicos comerciales, como el Kaopectate, contienen caolín, que es un tipo de arcilla que se encuentra en las riberas de los ríos

• Ceniza, También les enseñamos a emplear cenizas de fogatas; tienen un efecto astringente, desecante cuando se cuecen para hacer una infusión

• Acido Tánico. Todo lo que contenga acido tánico detendrá las contracciones musculares de los intestinos. Pruebe bellotas o la corteza de robles u otras maderas duras, cocidas en infusión.

• Plátano y duraznos. Son frutos astringentes. Ayudan a detener la diarrea casi de inmediato